  المشى هو اول ما يلفت النظر فى المراه حيث انه يدل على كثير من شخصيتها، فهناك التى تجر قدميها متثاقلة واخرى تسير قافزة كالعصفور ومنهم من تقليد نجمات السينما العالمية واخرى تهرول مسرعة وهناك قواعد عامة يجب تطبيقها للمشى بصورة عفوية لا تكلف فيها، فاحذري لا تحاولى تقليد مشية امراه اخرى سواء من نجمات السينما وعارضات الازياء، لان مشيتك الخاصة يمكنك التوصل اليها بممارسة التريض والرياضة لا تسيرى وكتفاك الى الامام يسبقانك لا تضعى كعب قدميك على الارض قبل مقدمه قدمك لا تخرجى قدميك خارج اطار جسمك اثناء المشي لا تسيرى بخطوات واسعة تسابقين الرياح ولا تسيرى بخطوات قصيرة جدا تشبهين السلحفاة تؤرجحي وركيك يمينا ويسارا واحرصى على ان تسيرى يوميا على الاقل عشر دقائق فى المنزل باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان فى السيرك محافظة على توازنك ان تضعى قدميك فى كل خطوة بصورة مستقيمه امام القدم الاخرى ثم انعطفى برشاقة لتحريك جذعك قبل الخطوة التالية ان تضعى كتابا ثقيلا فوق راسك ثم تسيرى بقامة منتصبة فى ليونة ومرونة فى اتجاه مستقيم وان تظل قدميك مستقيمتين ان لا تؤرجحى وركيك اثناء السير بل القى ثقل جسمك من الخلف الى الامام بثني الركبة دون الاستعانة بالورك تعودى على السير بجذع جسمك مستقيم دون تصنع وراسك مرفوع عاليا من غير شموخ وتكبر، وذلك بجعل اذنيك وكتفك ووركيك فى خط مستقيم ان تحركى ذراعيك بانتظام وان تسيرين باليد اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس ومع التمرين سوف تحصلين على مشية صحيحة عفوية بدون تصنع اتكيت مشى الفتاه بالكعب العالى  الحذاء بكعب عالٍ يعد من أجمل الإضافات لمظهركِ، فضلاً عن التغيير الملاحظ الذي يطرأ على طريقة مشيكِ عند ارتدائه.. حتى وإن كان زيكِ بسيطاً أضيفي له حذاء بكعب عالٍ لكي تكتمل أناقتكِ. إليكِ هذه النصائح لطريقة المشي الصحيحة عن ارتداء الكعب العالي: الطريقة الصحيحة للمشي بالكعب هي الوقوف باستقامة أولاً، مع إرجاع الكتفين بلطف للخلف وتوزيع الثقل على كامل القدم بوضع الكعب على الأرض أولاً، ثم الأصابع. ضعي قدماً أمام الأخرى عند المشي. سيسهل عليكِ الأمر إذا تخيلتِ خطاً مستقيماً أمامكِ. إذا كنتِ مبتدئة وترتدين الكعب العالي لأول مرة ابدئي بالتمرن بكعب قصير وعريض، وزيدي طوله تدريجياً. هناك أمور يجب تجنبها عند المشي بالكعب العالي: - يجب ألا يكون الجزء الأعلى من جسمكِ محنياً للأمام أو للخلف. -تجنبي ثني الركبتين للأمام عند المشي. - تجنبي تركيز الثقل على كعب القدم عند المشي. -تجنبي الخطوات الواسعة حتى لا يختل توازنكِ ولا تكون خطواتكِ صغيره فتمشي مثل البطريق. - أخيراً بالكعب العالي أو بدون كعب عند المشي وعند الوقوف تجنبي توجيه أصابعكِ للخارج أو للداخل كما في الصورة. إذا لم تستطيعي منع نفسكِ مما سبق فهذا معناه أنّ الكعب أطول مما تستطيعين تحمله اختاري حذاء بكعب أقصر. ارتداؤكِ لحذاء مميز سيلفت النظر إلى قدميكِ؛ لذلك حافظي دوماً على جمالهما ونظافتهما ورطبيهما باستمرار. ولا تهتز ثقتكِ بنفسكِ إذا تعثرتِ أو اختل توازنكِ فذلك يحدث حتى لعارضات الأزياء المحترفات. اتكيت الصعود والهبوط من الدرج  الصعود والهبوط من الدرج * هما الآخران * محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها * فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة.... ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية.. 1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً.. 2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً * إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى * مما يشوه منظرك * بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة * ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا.. 3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة * ولاتضربي الدرجات بكعبيك... 4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى * ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي.. 5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط * وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء. اتكيت مشى الفتاه ف الطرق العامه (الشارع)  1-امشي عكس وجهة السير: إن تعذّر وجود رصيف للمشاة واضطررتِ إلى المشي، عندها اختاري الجانب المعاكس لوجهة السير للتمكّن من رؤية السيّارات القادمة نحوكِ. 2-اقطعي الطريق بأمان: كانت والدتكِ على حقّ عندما قالت لكِ أن تنظري إلى الجانبين قبل اجتياز الطريق. وعلى تقاطع طرق، اعتمدي على إشارات السير لاجتياز الطريق، وفي حال وجود جسر لمرور المشاة فلا تتردّدي في عبوره. 3-امشوا فرداً فرداً: على الرّغم من أنّه من المسلّي السير الجماعيّ الذي يجمع شخصين أو ثلاثة، حيث يُمكن للسائرين التكلّم وإثارة الأحاديث، لكنّ السير بالتتابع، واحداً بعد الآخر، أكثر أماناً، بخاصّة على طريقٍ ضيّقة. 4-ارتدي ألواناً باهرةً: خلال النّهار والليل لكي يراكِ السّائقون. 5-امشي في خطٍّ مستقيم: حافظي على توازنكِ عند السير، وذلك لعدم إثارة حيرة السّائقين أو تشتيت انتباههم. 6-أبقي الصّوت منخفضاً: إن كنتِ تستمعين إلى الموسيقى لدى تجوالكِ في الشّارع، واحرصي على إبقاء الصّوت منخفضاً، ليس لعدم إزعاج الغير فقط، بل لسماع أبواق السيّارات أيضاً. 7-أغلقي السمّاعة وأكملي السير: تعتبر الإجابة على اتّصالٍ هاتفيّ أثناء السير أمراً خطراً جدّاً، بسبب تشتّت انتباه الشخص عن معالم الطريق. 8-توقّفي عن السير عند الشعور بالتوعّك: إن شعرتِ بالحرّ الزائد أو الجفاف أو مشاكل في القلب توقّفي عن المشي فوراً، واطلبي رقم جهاز الإسعاف. 9-احذري الخطر المحتّم: كوني حريصة على اختيار الطرقات التي تعجّ بزحمة الغير، وإن كانت أطول بعض الشيء من الطرقات النائية والمخيفة. إن رأيت أحداً مثيراً للريبة يتبعك، استعدّي لتغيير مساركِ أو الدخول إلى أحد المتاجر. إن تصرّفت على نحو مناسب، سيقتنع الشريرون بالعدول عن ملاحقتكِ واختيار هدف أضعف 10-لا تهتمى أثناء السير فى الطريق أن تمشى فى الجانب الأيمن من الرصيف ، 11- إذا حدث منك أية "خبطة" لأى شخص بدون قصد أثناء الزحام فى الطريق ، فإعتذرى له بطريقة لبقة . 12-لا تحملقى فى المارة ولا تضحكى على الطريقة أرتداء أى شخص لملابسة ولا تشترى إلى الأشخاص أو الأشياء . 13-لا تتناولى أى نوع من الفاكهه أو الحلوى أثناء سيرك فى الطريق 14-إذا قابلت بعد الأقارب أو الأصدقاء فلا تحاولى وقفهم لمدة طويلة بحيث يسدون الطريق على المارة . 15- إذا تصادف أن تقابلت أحد الأقارب أو إحدى القريبات وكان ذلك فى أوقات العمل فراعى عدم وقوفهم معك مدة طويلة ولاحظى أهمية الوقت بالنسبة له . 16-لا تشغلى أكثر من مكان فى التوبيس أو فى أى "مواصلة" عامة بأن تضعى حقيبة المدرسة أو أى شئ معك فى المكان المجاورلك وتذكرى أن هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالتعب وفى حاجة إلى مكان يجلسون فيه . 17- لا تقفى فى ممرات الأتوبيس أو عند الأبواب بطريقة تجعل من الصعب على الأخرين التحرك أو الدخول والخروج . 18-أحرصى على أن يكون منظرك منظمآ أثناء السير فى الطريق .. بحيث إذا كنت تحملين عدة أشياء فلفيها بطريقة جميلة حتى يسهل عليك حملها. 19- إذا كنت تسيرين مع إحدى صديقاتك فتجنبى تقديمها لكل شخص تعرفينه .. ثم تقابلينه مصادفة فى الطريقة .. يكفى فى هذه الحالة أن تلقى إليه التحية من بعيد .  يارب يكون الموضوع عجبكم واستفدتم منه .. جبت كل حاجه تخص المشى بأذن الله:113: لاتنسونى من التقيييم لانى كتير تعبت فيه ..فروحة فرحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـة |
↧
اتكيت المشى من فرحة (مسابقة اتكيتى ع مزاجى)
↧